Эмоциональное выгорание — такой стиль отношения к работе, в результате которого у вас наступает эмоциональное и физическое истощение. Эксперты не включили его в перечень медицинских диагнозов. Синдром определяют как феномен, вызванный длительным стрессом. Это фактор, который может влиять на развитие заболеваний, но сам им не является. В современном обществе синдром эмоционального выгорания отнюдь не редкое явление.

Какие профессии больше всего подвержены эмоциональному выгоранию? В основном это профессии, располагающиеся в системе отношений «человек-человек», предполагающие постоянное общение с другими людьми: программисты, артисты, бизнесмены, спортсмены, врачи, учителя, воспитатели.

Причины выозникновения эмоционального выгорания
Выгорать – значит терять связь с миром, отчуждаться от себя, других людей, жизни в целом. В таком случае жизнь не приносит Вам радости, а работа – удовлетворения.
1. Вы отдаёте больше, чем получаете;
2. Вы берёте на себя большую ответственность;
3. Вам постоянно приходится прятать свои настоящие эмоции.

Синдром эмоционального выгорания у социальных профессий встречается довольно часто, к сожалению, далеко не все предпринимают необходимые меры для его профилактики или лечения. Еще более удивительно то, что многие даже не знают, что это такое, и приписывают это к обычной усталости.

Что делать в ситуации, если вы заметили признаки выгорания?
Прежде всего, признать, что они есть. На начальных стадиях эмоционального выгорания вы ещё можете помочь себе самостоятельно. Много пользы может принести пятиминутная прогулка на природе, рисование, танцы. Старайтесь переключить свои мысли на другой предмет. Следует помнить, что истинной причиной стресса являются не люди, не разочарования, не ошибки, а то, как вы к этому относитесь. Если вы понимаете, что сгорание уже происходит и достигло глубоких стадий помните: необходима специальная работа с психотерапевтом.
Напоминаем вам о записи на консультации с психотерапевтом нашего центра по номеру: +994517430022.

Главное – помните: синдром эмоционального выгорания – не болезнь и не приговор, это всего лишь способность вашей психики реагировать на эмоциональные перегрузки.